失眠病因很多，可能与近期鸭梨太大，睡前思虑过多等有关，平时保持作息规律，睡前不要思虑过多，不喝咖啡听音乐，白天积极参与户外活动，通过改善生活作息习惯调理，如无改善口服中药调理。
应该自己的放松心情。
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