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含钙高的蔬菜都有哪些蔬菜

最近有些缺钙，但不想吃药，也不是很想吃肉，就像吃些蔬菜，含钙高的蔬菜都有哪些蔬菜？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含钙高的蔬菜有萝卜，紫甘蓝，卷心菜，胡萝卜等一些，平时也多喝牛奶，多吃鸡蛋，多喝排骨汤，平时注意营养，多吃豆制类食品。
芹菜，毛豆，大白菜，黄豆芽，小白菜，大头菜，油菜等含钙丰富但是吸收率较低。食物中奶及奶制品含钙量丰富且吸收率较高。

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