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臀部快速减肥方法

我是一名初中生，随着自己年龄的增长，自己越来越注意自己的外形，突然觉得自己，臀部很大，每当看到自己想穿的衣服，都很纠结，啥地方穿着都很好，就是吧，臀部那不好看，所以就想减减。

提问时间：2020-05-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做I0次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。
呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥

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