最好是减轻心理负担,参加一些能够愉悦情致的活动,像唱歌,跳舞,气功等都是一些非常好的运动,当然主要看你的爱好了。
比如,有的人喜欢旅游也是不错的选择。特别强调的是,不能生气或者呕气,这是最大的问题,学会自己给自己宽心,这一条是最根本的。
再者就是饮食上要注意,多吃碱性食品,少吃酸性食品。
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