孕妇如果要补锌可以多些鸡蛋、小米粥、牡蛎、花生、芝麻、动物肝脏、牛奶、猕猴桃、核桃、鲜枣、鱼类等，这些食品含有的锌元素非常多，并且还能帮助身体补充其他营养物质，对孩子正常的发育有益处，或者可以口服锌制剂。
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