有没有一周瘦20斤的健康食谱，少做运动的感谢医生为

问题分析：你好，没有这样的食谱更别说健康食谱的。你就算饿一个星期也减不了这么多的。而且你这样快速减肥到时候反弹可以胖更多的。

意见建议：减肥不要求快。一般一周你好好的运动加饮食管理能够减掉一公斤平稳的情况下都是比较好的了。注意首先吃的不要过多。

多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动。

注意坚持。