你好,根据你的情况,属于韧带拉伤,软组织损伤,保守治疗10天,活动受限,一般要3-4周后才能恢复。建议继续保守治疗,避免活动,肌腱韧带10天是不能长好的,一般要3-4周左右,所以现在不建议活动,可服用活血止痛药物,配合理疗等。
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