指导意见：取决于你现在的大腿脂肪含量和肌肉质量健身房教练都知道的你让他们给你测一下高就会练的结实的不会增粗的少就会长纬度使大腿纬度少下来？
要看你大腿的肌肉质量的差一点那很好说了练去吧肌肉就不好办了先让肉松下来然后再练慢跑和器械结合着练才能出来结实的大腿
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