你好，根据你的情况描述，优思明一般从月经第一天开始服用，一般建议每天同一时间服用为好，连服21天，停药7天后再开始服用下一个周期的用药。
第一个服药周期的前7天，如果有性生活，还是要有其他避孕措施。
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