指导意见：你好，你这种情况很可能还是与手淫太频繁，导致心理恐惧有关系，深呼吸、适当放松一些有利于改善这种不适感觉；
手淫是一种不良习惯，容易导致肾虚，影响以后的婚姻生活；应该尽可能戒掉，戒掉手淫之后，一般可以自行恢复的。
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