失眠恢复过程中吃什么补品好呢

失眠首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙可以调节神经具有镇静作用，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间才好。

建议生活节奏要缓慢，然后每天不要过于劳累，要学会放松自己，晚上的时候可以多泡脚，然后平时多喝一点热牛奶。失眠症的治疗主要是心理调节，饮食调节和生活调节，各方面要互相协调。