大便涩拉不出来，蹲好久拉一点就

问题分析：你好！ 你属于便秘的情况，大多是有肠胃问题引起的。意见建议：最好是可以养成每天早餐后定时排便的习惯，饮食上要注意多吃点芹菜，红薯等粗纤维食物；

多吃水果，自己可以买点促进胃动力的药物，如吗丁啉。如果情况严重的话，可服番泻叶泡水喝。急需时可用开塞露导泄排便；

要从根本上解决问题，可以去医院中医科找医生辨证治疗。