我的好朋友好姐妹啊！你能从这么大的痛苦中走出来又投

问题分析：您好，根据您的描述，一月前因为摔伤导致踝关节骨折，当时石膏外固定治疗，目前石膏已经拆除，骨折愈合一般需要3个月时间，还需要耐心静养。

意见建议：目前石膏已拆除，可以慢慢开始行关节屈伸活动功能锻炼了，请在不负重的情况下锻炼，目前还不能负重，肿胀需要时间慢慢消退，请继续耐心静养，定期复查，避免外伤，祝您早日康复！