月子期间吃什么蔬菜，汤，奶水多

您好，各类蔬菜都是合适的，如芹菜、胡萝卜、白菜、洋葱、黑木耳等平性食物都可以多吃，少吃凉拌食物。可以多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。胡萝卜性平，能够起到健脾和胃、补肝明目、强心补肾，清热解毒的作用，非常适合产妇食用。

紫甘蓝含有维生素C和铁含量丰富。可预防产后贫血，并增强免疫力。菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁，也可以防治贫血，祝福早日康复