我的脚伤该怎么治疗

我上高中的时候由于一次摔伤,两只脚膝盖都摔伤,去看了好多医院,吃了好多药都看不好,不管休息了多长时间都不管用,一走起路来就不行,痛得很厉害,去医院拍了X光片和核磁共振,医生都说没问题.现在连路都走不了了,右脚伸直和弯曲都会有压断骨头般的疼痛,挤压左脚膝盖的前端也会痛,于是我在网上寻找治疗的办法,听到一位医生说是休息太过头了,导致关节僵硬,韧带有粘连,叫我要多运动,现在我的右脚是完全好了,可是左脚膝盖下端部位在运动后还是有抽筋般的疼痛,只要膝盖一用力,就非常疼,请问我是否还应该继续运动下去?