问题分析：您好，肥胖是由于进食过多的含有高脂，高热量的食物，而缺乏运动所致，减肥主要是通过饮食和运动两方面来实现。
意见建议：建议您平时少食高脂和高热量的食物，饮食以清淡为主，量要少；多运动。可根据自身情况制定适合自己的方案，并坚持下去即可达到减肥的目的。
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