8点左右，早餐吃了两块沙琪玛和一瓶牛奶

问题分析：你好，你的饮食量很少，不会让你增肥的，你现在才14岁，如果不是特别肥胖的话，千万不要减肥，否则会影响你的生长发育的！意见建议：青春期的早期12-15岁是人体身高增长的主要时间，你现在感觉胖可能是你的身高不高，当你的身高长高变苗条以后，可能感觉就瘦了，减肥什么时候都可以减，但是身高可不是什么时候都能长高的，等你的身高固定以后再考虑减肥吧！