体质差运动能增强体质吗

体质差运动能增强体质的，适合自己的运动，体质虚弱的人不要做强度大，耗气血太多的运动，比如跑步，游泳，健身房举铁等等。

要找到适合自己的锻炼方式，不能强度过大，也不能太柔，要体会强度大小和自己身体的关系，找准适合自己的量，循序渐进，保证每次锻炼后身体活动开了又不会太累。