饭后半个小时之后可以进行适当的有氧运动。有氧运动一般在晨起空腹进行相关的锻炼比较好，特别是在饱餐结束，一般建议在饭前的时间段，时间就是在清晨空腹的时候进行相关的锻炼才是比较好的。
饮食要注意补充优质蛋白质是必要的。
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