小肚子大，像球，腹胀凸起，稍微硬，早上起

因少出去户外走动，饭后没有立马坐下，有等半小时后才坐，也会喝很多水，饭量不多，零食有吃但算少，可是现在小肚子大，像球，腹胀凸起，稍微稍微硬，早上起来就扁，慢慢变大变鼓到晚上，无疼痛感，很容易让自己打嗝。前些天吃的水果多，也有饭后立马吃水果的时候。该怎么办？可以吃些什么治一下吗？比如食物，比如药。