请问我163的个子，150斤，长得挺壮，怎么减肥？

问题分析：你好，进行减肥最好是不要服用减肥药物的，可以通过控制饮食和进行体育锻炼进行减肥的，这个是比较好的办法。

意见建议：早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。