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每天跳绳一个小时加控制饮食不吃零食一个月减12斤是

每天跳绳一个小时加控制饮食不吃零食一个月减12斤是否正常，对身体有什么影响

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，如果您使用的是健康的减肥方式，一个月减下12斤是正常的，如果过度减肥会导致营养不良，尽量不挑食。
意见建议：最好的减肥方式是运动和控制饮食，坚持锻炼，保持早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，晚餐可用新鲜水果代替。

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