半月板修复术后康复困难

如果没有尝试过休息，肿胀严重，就先休息几天别练，平时注意保持放松状态，走路等日常动作中的自然屈曲动作都要做出来，但是不需要特别练习。

练习时的痛苦是没法避免的，但是应该能够通过调整训练量的方式将不适感降到最低。另外、不适时及时冰敷、绷劲、髌骨松动、伸直功能的要点也要做到。

要知道，你觉得要崩溃的时候，很可能已经是活动过量了，该休息了，不要忽视了这个信号。