吃什么治失眠？吃灵芝孢子粉治不治失眠？

你好。分析你的情况，考虑失眠诊断，灵芝孢子粉是可能治疗失眠的，单泡灵芝也有效果的，再就是改变生活方式，保持心情平和。

建议保持平和心态，安排好日常起居，生活有规律，早睡早起，每天坚持体育运动，保持心情舒畅，避免情绪化，培养健康的兴趣爱好，找到自己喜欢做的事情，让生活丰富充实，多和亲友结交，扩大生活圈子，如果遇到夜里不能入睡的情况，也要保持内心平和，不急不躁，可躺在床上轻轻闭上眼睛，放松四肢，做深呼吸，听音乐，或者听有声读物，一切顺其自然，大不了晚睡一会，白天如果犯困，再抽时间午睡，或者在工作中打个盹就是了。

在工作生生活方方面，要学会自己给自己减轻压力，不苛责自己，不责怪别人，不追求完美，尽力去做就是了。在药物方面，灵芝孢子粉是可的，单泡灵芝也有效果，严重失眠的情况，可口服褪墨素或者在医生指导下口服安定类镇静药。

祝健康快乐。