我十六岁，很瘦，想做俯卧撑来健身，想问一下一天什么

病情分析： 人一天肌肉状态最好的时候是下午四五点，下午要学习，因此晚上是一个不错的时间。睡前十五到二十分钟做完就可以了。

意见建议：睡觉前两个小时做最好 睡前一个小时最好不要剧烈活动否则影响睡眠 你要练肌肉最好是分组做一组20 做四组 如果做不了那麽多可以适量减少