问患者提问

熬夜会长不高吗

今年我身高162左右，但是在同龄人中算很矮的了，周围的同学们都说我长不高是因为我经常晚上熬夜造成，我也比较在意身高问题，我很想长高，我很想知道熬夜是真的会长不高吗？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

生长激素的分泌一般在夜间11点至凌晨2点分泌最多，长期熬夜会打乱生长激素的分泌，影响生长。调理方式就是合理安排睡眠时间，避免熬夜，每天要保证八个小时以上的充足睡眠，并且要多加强营养，多吃一些瘦肉鸡蛋，并且在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，经常锻炼身体。

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