神经衰弱自我疗法

我现在大二，22岁。高中(18岁)的时候就时常头疼。主要表现为入睡很难，只要很长时间睡不着就会很烦躁，第二天起来头疼，气色很差。而且感觉头很沉，很闷。有时候转一下头就感觉很清醒些。而且，时常感到很困。却又睡不着。考试前夜的晚上一定是睡不着，彻夜失眠。第二天，头很沉。状态很差。