走路崴了脚了 也没肿 就是疼 该怎么办

病情分析： 不是很严重。适当活动.在疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动.待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动.等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加.意见建议：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

同时，注意劳逸结合。加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

精神与心理上的调理很重要，注意保持乐观豁达情绪，可以有效改善症状。避免熬夜，多喝温开水。保持开心愉快的心情。祝你早日康复！