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晚上平躺着睡不着觉坐着能睡着怎么办？

晚上平躺着睡不着觉坐着能睡着怎么办？曾经治疗情况和

提问时间：2020-03-30

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）不吸烟刷牙、洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点口服七叶神安片脑灵素等试试白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点

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