减肥一定要选择科学的方法，最好不要使用减肥药物，以免对身体产生不良影响。平时可以多做些运动，如跑步，爬山等。平时要适当的控制食量，尤其是晚上，不要吃的过饱。
吃过饭后要多活动一会再上床睡觉。早也要吃早饭，以免引起肠胃疾病。
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