你好，我老是感觉我神经紧张，而

您好,紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致,长期工作紧张,姿势不良,头颈部肌肉紧张,痉挛性收缩等均可导致头痛.指导意见给您一些缓解神经紧张的方法

1,手心按摩以自己的左手轻握右手,闭上眼睛,然后慢慢地呼气吸气,保持一分钟.然后右手大拇指轻压左手心30次,换过来再用左手的大拇指轻压右手心30次.如此反复直到紧张感消失.

2,唱歌转移注意力法当你感觉紧张时,就轻轻地哼唱些自己喜欢的老歌或者是童年时爱唱的歌,特别是一些忘记歌词的歌,只要记得调子,这时候你可以自己往下编歌词,很快你就会发现紧张感消失了.生活护理平时,不要太多事,注意睡眠,必要时可以去医院检查一下,神经科,祝您早日康复!