问患者提问

怎么才能控制食欲

我从小身体就很好，长得比较胖，现在有130斤左右，而且食欲一直都特别的好，吃东西的时候总是控制不住自己，吃完后也还是想吃，但是总是消化不好，体重增长得更快，有什么办法能控制下食欲呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

先喝一杯水喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。勒紧腰带，活动四肢勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。

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