腕管综合症能自愈锻炼。

我前几天做了肌电图说是腕管综合证他说是，轻微的，重了再手朮，我这可以通过锻炼自愈或减轻吗。咨询的人很多，我是按顺序来的。

望谅解。对于腕管综合症发病以后的自愈锻炼。主要是限制腕部的屈伸活动；再就是可以行手指的伸指以及握拳的锻炼，以减轻腕管部位的水肿，特别是减轻腕管屈肌支持带部位的水肿；

再就是可以行腕部的热敷以及烫洗。热敷以及烫洗能够促进局部的血液循环，减轻屈肌支持带水肿的情况；再就是避免提重物，因为提重物以后很容易导致腕管部位的屈肌支持带受到牵拉，从而导致症状加重的情况。

我抱孩孓时间长就麻木，平时手指关节有轻微麻木，疼痛，特别拿针干活麻的利害，用热水泡手好些。那就经常热敷用温水泡。

或者可以去做针灸，推拿，理疗这方面的。要严重了是啥样，我这病，是不是什么药都没用。我头年看的说我颈椎病，345关椎管狭窄吃了好多药，没用。

就是要好好休养，做理疗，去改善。