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问患者提问

求解：只有长时间运动才然烧脂肪？

专家您好：真的只有运动半个小时以上脂肪才能然烧吗?或者说是运动的时间越长然脂的效果越好?

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长时间运动自然会消耗脂肪，通常运动30分钟才可达到燃脂的效果，运动的时间越长燃脂的效果就越好。但其实即便运动的时间不那么长，也会消耗能量。
在消耗脂肪之前，身体通常先消耗糖原。糖原大部分耗去之后，身体就会在运动之后多消耗一点脂肪。

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