问患者提问

心情不好怎么办？

最近这一个星期我的心情特别不好，有的时候还会失眠。心情不好怎么办？

提问时间：2020-10-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心情不好要改善不良的生活习惯，多听一些优雅的音乐来陶冶情操，还要到户外和朋友沟通交流把不好的情绪发泄出来。长时间心情不好有可能会导致人出现失眠多梦或者是烦躁不安的情况，有的人还会出现内分泌失调，在平常生活中要适当的到户外去锻炼身体，可以增加自己的抵抗力。

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