问患者提问

吃什么能补充维生素呢

我最近脸色不好，有人跟我说是缺乏维生素引起的，想问下吃什么能补充维生素呢？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

富含维生的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生，其中绿叶蔬菜的维生素含量更丰富。

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