我睡觉一般喜欢平躺着昨晚半夜发现脖子下面那根脊椎疼

我睡觉一般喜欢平躺着睡的，昨晚半夜发现脖子下面那根脊椎疼的不得了。不能动。一动就疼，我以为是枕头的原因。后来没用枕头睡，今天早上起来还是疼。现在都不能弯腰。脖子比挺的。难受死了。以前也有经常这样。动不动就散到脊椎。我平时工作坐的比较多。一般对电脑工作。一天要坐8个小时。不知道是不是缺少运动导致的。想要得到的帮助:我这种情况严重吗？