怎么治疗神经症失眠？

我的失眠从高中开始，一直到现在已经有六七年了，一直没什么好转，我个人有些自卑，我怀疑是由于心理问题慢慢转化的，我个人很纠结，对于自个认为错的事会长时期的责怪自己，会一直记着，稍稍想起就会自责，我尝试着看开些，对事不要太过于看重，不要管太多，但是还是会常常责怪自己，因为我对于自己不自信觉得做不对，我觉得我也有些神经性的强迫症，老是强迫想自己不想想的东西，意志薄弱，注意力涣散，容易转移，抗压能力特别差，只要有压力，精神就不能很好集中