老年人睡觉容易惊醒

病情分析:“老年人不要把觉少,失眠当成负担.而应该把睡眠少而浅看成是生理现象.晚睡,早起,减少在床上的时间,完全打消安睡时间长才算养老那种陈腐观念.人的睡眠不是越多越好,老年人夜间有5小时睡眠,中午再睡1小时左右,就可以支持到晚上睡得更迟些.同时说明多数老人的失眠是心理因素造成的,绝大多数老人的睡眠障碍无需药物治疗,可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的.意见建议:为了确保睡眠的质量,不妨亲自动手做药枕.如夏季在枕头内放些青蒿,藿香,薄荷等,能起到防暑生凉,提神醒脑,解热祛暑之功效；

高血压病人可在其内放些野菊花,桑叶等,可减轻头昏眼花等症状；失眠健忘者可放些菖蒲,侧柏叶等.另外,患心肺功能疾病的老人可用两三个软枕头叠成斜坡,躺下后上半身稍靠起,使回流到心脏的血液减少,可减轻心脏负担和肺部瘀血,有助于睡眠.