早上锻炼好，还是晚上，锻炼身体，增强体质

你好，最好的锻炼时间是下午4-6点的一个时间的。主要是研究表明这个--时间锻炼效率是最高的。而且体力等是比较好的时间。

更安全的。所以有条件是这个时间进行的。晚上睡前的确不建议还运动的。容易影响睡眠。早上的话血压是比较高的。也是要注意的。

而且如果本身体质较差的话最好不要空腹运动。