您好,根据您所描述的情况,可以平时要注意适当的补钙,有利于恢复。指导建议:要注意休息,不能过于劳累,平时注意不要久坐和弯腰,建议按照说明书服用,也可以服用钙,尔奇这些都可以补钙的平时注意多吃一些高钙的食物
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