可以对睡眠行为进行干预。平时有睡意的时候方上床睡觉。不要在床上看书或者看电视。白天劲量不睡午觉。睡前2小时避免做剧烈运动，如果上床后15-20分钟仍未入睡则起床到另一个房间做一些其他事情。
有睡意时再回去。无论夜间睡眠多久。早晨定时起床。也可以睡前适当进食。
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