女生应该怎样呵护自己的头发

女生应该怎样呵护自己的头发？定时洗发。它可以避免头屑、污垢堵塞头发的皮脂分泌孔，使头发不再发痒，也不会产生枯燥和脱发现象。

洗发时间，中性皮肤的人，冬天可隔10天左右，夏天可隔7天洗1次;油性皮肤和干性皮肤的人，要分别缩短或延长1～2天。

洗头时要注意水的质量与温度，以及清洗剂的选择。保持饮食中的营养平衡。有利于头发健康的饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。