我是一个很悲观的人，一遇到事情就会想很多

心理指导：你好。根据你提供的信息，你比较消极悲观。这跟你的性格特征和认知方式有关系。比如性格方面，内心自卑敏感，比较脆弱，缺乏安全感。

认知方式方面，喜欢负面思考，凡事容易爱往坏的方面想，习惯把事件灾难化。你可能有点强迫思维，应该不是抑郁症。建议你通过积累小的成功，多给自己积极的心理暗示等方式来增加自信，学会正面思考问题，客观辩证地看待问题。

坚持调整，应该会有改善。