问题分析：你好，硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
意见建议：另外多吃蛋类、鱼类豆制品、小米、红枣等食物对健脑很有好处。
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