腰突睡觉自愈法

腰部椎间盘突出是指腰部椎间盘里面的髓核向后方移位，压迫了硬膜囊和神经根，引起的症状和体征。所以根据腰突的病理变化，可以在睡觉的时候，在腰部的下面，放一个垫子，然后保持腰椎的向前屈曲的幅度，长期维持这个姿势可以使椎间盘之间的间隙增大，从而对髓核压力减轻，有可能起到回纳的作用，达到治好椎间盘突出目的。