缺乏铜元素怎么补

你好，很高兴为您解答问题。脱发厉害，除了微量元素缺乏，还要注意精神因素，保证充足睡眠和保持精神愉快很重要。另外经常洗头发，避免油腻，最好少吃高脂肪高胆固醇食物铜元素是人体必需的微量元素，其中50~70%存在于肌肉和骨骼中，参与机体的造血和抗病能力以及色素形成。

补充铜元素，可以选择乙酸铜，柠檬酸铜。食物的话，多吃动物肝脏谷类鱼类乳制品以及虾皮黑芝麻莲子等。