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失眠质量差应该怎么治疗

我今年36岁，男。最近睡眠质量差，而且还经常失眠，白天上班都是无精打彩的。请问失眠质量差应该怎么治疗？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

出现的睡眠质量差，睡不好觉多跟人的生活环境、个人的心态都有一定的关系，多参加活动，多外出和朋友谈心交流，坚持锻炼身体与活动，也可以采用中草药调理治疗，在治疗过程中要多注意清淡饮食，尽量不要吃干热上火以及刺激性的东西。

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