腿胖怎么减请给解答

病情分析：你好，这个情况跑一千米是没有什么意义的。运动实际上主要不是在于长度而是在于时间的。如果你可以坚持慢跑30-40分钟的情况下没有不瘦的。

指导意见：注意减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。

不要吃零食。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。

或者是采取代餐的方法。以上是对“腿胖怎么减请给解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！