一个不爱运动的人怎么减肥才有效果？

你好，不爱运动的人想要达到理想的减肥效果，这是非常困难的，只有从以下几个方面入手，尝试一下能不能减肥。一，少吃饭，少吃饭就等于是减少了脂肪的摄入量。

当体内的脂肪摄入量比较少的时候，人体的肥胖程度应该处于降低状态。二，可以尝试着喝一些减肥茶，部分减肥茶能够达到清肠减肥的效果。

三，可以多吃一些水果，水果中含有大量的水分，同时热量比较少，吃水果就代替了吃饭，达到减肥的效果。